Jóga

Jóga

Gergincjóga

A gerincjóga egy gyengéd és tudatos mozgásforma, amely kifejezetten a gerinc egészségét támogatja. Az órák célja a gerinc mobilitásának és stabilitásának növelése, a helytelen testtartás javítása, valamint a stresszoldás és a relaxáció elősegítése.

A gyakorlatsorok az alábbiakra fókuszálnak:

Hát- és derékizmok erősítése és nyújtása.

Testtartás javítása és a gerinc természetes görbületeinek helyreállítása.

Légzőgyakorlatok, amelyek segítenek a mentális egyensúly elérésében.

A gerincjóga kezdők és haladók számára …
Jóga

Hatha Jóga

A hatha jóga a tradicionális jóga egyik legismertebb formája, amely a test, az elme és a lélek harmóniáját segíti elő. Az órák középpontjában a testtartások (ászanák), a légzéstechnika (pránájáma) és a relaxáció állnak. A gyakorlatok lassabb tempójúak, így tökéletesen alkalmasak a kezdők számára, miközben a haladók számára is mélyebb önismereti és fizikai tapasztalatot nyújtanak

A hatha jóga célja a test rugalmasságának …