Jóga

Gergincjóga

A Gerincjóga egy kíméletes, mégis hatékony mozgásforma, amely a gerinc egészségének megőrzésére, a helyes testtartás kialakítására és a hátizmok erősítésére helyezi a hangsúlyt. Az órák során nyújtó, mobilizáló és erősítő gyakorlatok segítségével javítjuk a test rugalmasságát, oldjuk a feszültségeket, valamint támogatjuk a mozgásszervrendszer kiegyensúlyozott működését. A tudatos légzés és a lassú, kontrollált mozdulatok hozzájárulnak a testi-lelki feltöltődéshez. A gerincjóga kezdők és …
Jóga

Hatha Jóga

A Hatha Jóga egy nyugodtabb, kiegyensúlyozó mozgásforma, amely a test és a lélek harmóniájára épül. Az órák során különböző jógapózok (ászanák), légzőgyakorlatok és relaxációs technikák segítségével fejlesztjük a test rugalmasságát, erősítjük az izmokat, valamint javítjuk a testtudatot és a koncentrációt. A lassabb, tudatos mozdulatok segítenek a feszültség oldásában, a stressz csökkentésében és a belső egyensúly megtalálásában. Kezdők és haladók számára …

Jóga