Gergincjóga

A gerincjóga egy gyengéd és tudatos mozgásforma, amely kifejezetten a gerinc egészségét támogatja. Az órák célja a gerinc mobilitásának és stabilitásának növelése, a helytelen testtartás javítása, valamint a stresszoldás és a relaxáció elősegítése.

A gyakorlatsorok az alábbiakra fókuszálnak:

Hát- és derékizmok erősítése és nyújtása.

Testtartás javítása és a gerinc természetes görbületeinek helyreállítása.

Légzőgyakorlatok, amelyek segítenek a mentális egyensúly elérésében.

A gerincjóga kezdők és haladók számára is ideális, különösen azoknak, akik ülőmunkát végeznek vagy gyakran szenvednek hátfájástól. Az óra lassú tempója lehetőséget ad a mozdulatok tudatos elsajátítására és a mélyebb testi-lelki kapcsolódásra.🧘🏼‍♀️☀️