Gergincjóga

A Gerincjóga egy kíméletes, mégis hatékony mozgásforma, amely a gerinc egészségének megőrzésére, a helyes testtartás kialakítására és a hátizmok erősítésére helyezi a hangsúlyt. Az órák során nyújtó, mobilizáló és erősítő gyakorlatok segítségével javítjuk a test rugalmasságát, oldjuk a feszültségeket, valamint támogatjuk a mozgásszervrendszer kiegyensúlyozott működését. A tudatos légzés és a lassú, kontrollált mozdulatok hozzájárulnak a testi-lelki feltöltődéshez. A gerincjóga kezdők és haladók számára is ideális, különösen azoknak, akik ülőmunkát végeznek vagy gyakran szenvednek hátfájástól. Az óra lassú tempója lehetőséget ad a mozdulatok tudatos elsajátítására és a mélyebb testi-lelki kapcsolódásra.