SpinRacing

A SpinRacing egy zenére, edzői irányítással végzett, lendületes csoportos teremkerékpáros edzés, amely hatékonyan fejleszti az állóképességet és támogatja a kalóriaégetést. A változatosan felépített órák során a rögzített spinning kerékpáron végzett gyakorlatok segítségével javítjuk a keringési rendszer működését, erősítjük a lábizmokat, valamint fejlesztjük az erőnlétet. Az edzés intenzitása mindenki számára egyénileg szabályozható, így kezdők és haladók, kortól és edzettségi szinttől függetlenül egyaránt élvezhetik. A motiváló zene és a közösségi élmény egy energikus, jó hangulatú mozgásformát biztosít, amely segít elérni a kitűzött fittségi célokat.

Leírás

Tanácsok az első Spinning órához:

  • Ha először veszel részt Spinning órán, az óra megkezdése előtt ezt mindenképpen jelezd ezt az edzőnek, és kérj tőle segítségét a kerékpár helyes beállításához!
  • Ne ess kétségbe, ha nem bírod  végigcsinálni az első órát olyan intenzitással, mint a többiek. Már 5-6 alkalom után látványos fejlődést érhetsz el, és nem csak végig tudod majd tekerni az egész órát, de elkezdheted saját határaidat feszegetni és tágítani.
  • Az edzésre hozz magunkkal megfelelő mennyiségű folyadékot és törölközőt!
  • Lehetőleg kemény talpú cipőt, vagy kerékpáros cipőt használj az edzésen! A puha talpú cipő erre az órára nem ideális.
  • Az edzés során figyelj a karok és a váll tudatos lazítására. Ha egy edzés után fáj a vállunk, a csuklónk, akkor túlzottan ránehézkedtünk a karjainkra és a kormányra.
  • Járj rendszeresen, legalább heti 2-3 alkalommal, és az eredmény garantáltan nem marad el!