Leírás
A Spinning előnyei:
- A teremben végezhető mozgásformák közül az egyik leghatékonyabb zsírégető sport
- Egyszerű program, amely bárki által bármikor elkezdhető, edzettségi szinttől függetlenül
- Javítja a keringési rendszert, erősíti a szívet
- Nagymértékben javítja állóképességünket, általános kondíciónkat
- Ízületkímélő: a helyesen beállított kerékpároknak és a végzett edzők által adott instrukcióknak köszönhetően teljes mértékben óvja ízületeinket
- Stressz-oldó hatású: egy dinamikus tekeréssel nagyon jól levezethető a bennünk felgyűlt feszültség, így a stressz is könnyebben leküzdhető
- formálja a farizmot, a combokat, de nem növeli azok körméretét
- szórakoztató: a hangulatos zenék egy inspiráló edző és a jó társaság biztosítja a tökéletes kikapcsolódást
Tanácsok az első Spinning® órához:
- Ha először veszel részt Spinning órán, az óra megkezdése előtt ezt mindenképpen jelezd ezt az edzőnek, és kérj tőle segítségét a kerékpár helyes beállításához!
- Ne ess kétségbe, ha nem bírod végigcsinálni az első órát olyan intenzitással, mint a többiek. Már 5-6 alkalom után látványos fejlődést érhetsz el, és nem csak végig tudod majd tekerni az egész órát, de elkezdheted saját határaidat feszegetni és tágítani.
- Az edzésre hozz magunkkal megfelelő mennyiségű folyadékot és törölközőt!
- Lehetőleg kemény talpú cipőt, vagy kerékpáros cipőt használj az edzésen! A puha talpú cipő erre az órára nem ideális.
- Az edzés során figyelj a karok és a váll tudatos lazítására. Ha egy edzés után fáj a vállunk, a csuklónk, akkor túlzottan ránehézkedtünk a karjainkra és a kormányra.
- Járj rendszeresen, legalább heti 2-3 alkalommal, és az eredmény garantáltan nem marad el!