Leírás
A step aerobik a hagyományos aerobik továbbfejlesztett változata, amely lépcsőn végzett gyakorlataival intenzív mozgást tesz lehetővé. Fogyni vágyóknak kifejezetten ajánlott, mivel fokozottabb zsírégetéssel jár. A minimum 10, maximum 25 centiméter magas dobogó nehezíti a lépéseket.
A step aerobik pozitív hatásai:
o zsírégető hatású, így fogyókúrázóknak kifejezetten ajánlott
o dinamikus, állóképességet fokozó mozgásforma
o főként a lábikrát, a combot, a csípőt és a feneket mozgatja, formálja
o a karmozdulatok és a lépések jól fejlesztik a koordinációt
o segít elűzni a stresszt
o erősíti a szívet, javítja a véráramlást és a tüdőkapacitást
