WALKenergie

Olaszországi fitness őrület Dabason, ez a WALKenergie!

Leírás

WALKenergie program megszületésének alapja az edzőtermek leginkább használt eszköze a futópad volt. A cél egy olyan csoportos, edzői irányítással végzett edzésmódszer megalkotása, mely igen széles tömegeket mozgat meg.
Az ötlet Olaszországból származik, ahol ez a fajta csoportos mozgásforma már évek óta tombol.
Magyarországon 2011. októberében nyílt az első WALKenergie terem. Azóta már több fitnesz terem kínálatában fellelhető a WALKenergie program, amelyet kizárólag WALKenergie gépeken végezhetünk.
Ezen edzésmódszer sikerének alapja a szakképzett oktatók, illetve a professzionális WALKenergie gyaloglógépek.

A gyaloglás a leghatékonyabb zsírégető mozgásforma

Ma már mindenki tudja, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás az egészség fenntartásának egyik pillére.
Sajnos azonban leginkább a mozgásszegény életmód a jellemző.
Ennek számos oka van, de többek közt visszatartó erő a legtöbb ember számára, hogy az edzőtermi gyakorlatok komoly izomlázat, nem ritkán sérülést váltanak ki a lelkes kezdőknél, ami végleg elveszi kedvüket a sportolástól. Mások pedig rengeteg mozgásformát kipróbálva, nem igazán találták meg a számukra leginkább megfelelő, élvezetes vagy hatékony mozgást.

Számos kutatás bizonyította már a gyaloglás előnyeit.

Gyalogolni mindenki tud! Tömegesen alkalmazható és hatékony fegyver, különböző betegségek megelőzésében.
Különösen előnyös és ideális a gyaloglás azok számára, akik életükben soha, vagy évek óta nem végeztek rendszeres testedzést, viszont szakítani akarnak ellustult életmódjukkal és szeretnénk ezen változtatni. Ugyanis a gyaloglás nem csak sokkal egészségesebb a futásnál, de alkalmazásával gyorsabban is fogyunk. A gyaloglás szinte semmilyen kockázattal nem jár, viszont számos előnye van.

Mint minden jó edzés, természetesen ez is bemelegítéssel kezdődik, azzal az eltéréssel, hogy a WALKenergie órán a bemelegítést is a gyaloglópadon végezzük. Ezután 45-50 perces „menetelés” következik edzői irányítással, különböző tempójú zenéket követve, váltakozó intenzitással, az intenzitásnak megfelelő gyakorlatokkal. Az edzés kiegészítő hasizom gyakorlatokkal zárják és végül természetesen a nyújtás sem marad el. Ami fontos! A vendég már az első órán megismerkedik a gyalogláshoz szükséges helyes testtartással és helyesen kivitelezett lépéstechnikával.

WALKenergie gyaloglógépek nem elektromosak, hanem mechanikusak. Így az edzésen lehetővé válik a valódi gyaloglás szimulálása, hiszen az utcán sem a járda fut alattunk, hanem mi toljuk el magunk alól a talajt. Ezzel egyrészt kizárjuk a túlerőltetés veszélyét, hiszen nem az edzést végző személy függ a gép gyorsaságától, hanem a gép alkalmazkodik a vendég kondíciójához, másrészt sokkal hatékonyabb edzéseredmény érhető el, hiszen csak úgy lehet haladni a gépen, ha a gyalogló valóban saját izomerővel tolja hátra a lábait a lépés során.

Miért jó gyalogolni??

  • Jó közérzetet biztosít
  • Fokozza a fizikai munkavégzés teljesítőképességét
  • Erősíti a szívet és az érrendszert
  • Javítja a tüdő és a légzés hatékonyságát
  • Növeli az izomtömeget és izomerőt
  • Csökkenti a zsírtömeget
  • Növeli a csontsűrűséget
  • Oldja a stresszt
  • Lassítja az öregedést
  • Az egyik legkevésbé sérülésveszélyes sport
  • Bárki végezheti kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül
  • Mert gyalogolni mindenki tud, így bárki végezheti nemtől, kortól és testsúlytól függetlenül
  • Mert egész évben űzhető
  • Mert az egész testre kifejti jótékony hatását
  • Mert aki egyszer „rákapott az ízére” annak az élete részévé válik

Kinek való?

  • Annak, aki szeret csoportosan, zenére, jó hangulatban edzeni
  • Annak ,aki szereti, hogy a tréning teljes körű edzői odafigyelés mellett zajlik
  • Annak, aki egyszerűen ki szeretne kapcsolódni, levezetni a felhalmozódott feszültséget
  • Annak, aki testsúlycsökkenést szeretne elérni
  • Annak, aki az állóképességén szeretne javítani
  • Annak, aki tónusosabbá szeretné tenni izmait

Mit hozz magaddal a WALKenergie edzésre?

  • 1-1,5 l ásványvizet
  • kis törölközőt
  • váltócipő, ha lehet futócipő
  • kényelmes sport ruházat