Leírás

A WALKenergie program megszületésének alapja az edzőtermek leginkább használt eszköze a futópad volt. A cél egy olyan csoportos, edzői irányítással végzett edzésmódszer megalkotása, mely igen széles tömegeket mozgat meg.
Az ötlet Olaszországból származik, ahol ez a fajta csoportos mozgásforma már évek óta tombol.
Magyarországon 2011. októberében nyílt az első WALKenergie terem. Azóta már több fitnesz terem kínálatában fellelhető a WALKenergie program, amelyet kizárólag WALKenergie gépeken végezhetünk.
Ezen edzésmódszer sikerének alapja a szakképzett oktatók, illetve a professzionális WALKenergie gyaloglógépek.

A gyaloglás a leghatékonyabb zsírégető mozgásforma

Ma már mindenki tudja, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás az egészség fenntartásának egyik pillére.
Sajnos azonban leginkább a mozgásszegény életmód a jellemző.
Ennek számos oka van, de többek közt visszatartó erő a legtöbb ember számára, hogy az edzőtermi gyakorlatok komoly izomlázat, nem ritkán sérülést váltanak ki a lelkes kezdőknél, ami végleg elveszi kedvüket a sportolástól. Mások pedig rengeteg mozgásformát kipróbálva, nem igazán találták meg a számukra leginkább megfelelő, élvezetes vagy hatékony mozgást.

Számos kutatás bizonyította már a gyaloglás előnyeit.

Gyalogolni mindenki tud! Tömegesen alkalmazható és hatékony fegyver, különböző betegségek megelőzésében.
Különösen előnyös és ideális a gyaloglás azok számára, akik életükben soha, vagy évek óta nem végeztek rendszeres testedzést, viszont szakítani akarnak ellustult életmódjukkal és szeretnénk ezen változtatni. Ugyanis a gyaloglás nem csak sokkal egészségesebb a futásnál, de alkalmazásával gyorsabban is fogyunk. A gyaloglás szinte semmilyen kockázattal nem jár, viszont számos előnye van.

Mint minden jó edzés, természetesen ez is bemelegítéssel kezdődik, azzal az eltéréssel, hogy a WALKenergie órán a bemelegítést is a gyaloglópadon végezzük. Ezután 45-50 perces „menetelés” következik edzői irányítással, különböző tempójú zenéket követve, váltakozó intenzitással, az intenzitásnak megfelelő gyakorlatokkal. Az edzés kiegészítő hasizom gyakorlatokkal zárják és végül természetesen a nyújtás sem marad el. Ami fontos! A vendég már az első órán megismerkedik a gyalogláshoz szükséges helyes testtartással és helyesen kivitelezett lépéstechnikával.

A WALKenergie gyaloglógépek nem elektromosak, hanem mechanikusak. Így az edzésen lehetővé válik a valódi gyaloglás szimulálása, hiszen az utcán sem a járda fut alattunk, hanem mi toljuk el magunk alól a talajt. Ezzel egyrészt kizárjuk a túlerőltetés veszélyét, hiszen nem az edzést végző személy függ a gép gyorsaságától, hanem a gép alkalmazkodik a vendég kondíciójához, másrészt sokkal hatékonyabb edzéseredmény érhető el, hiszen csak úgy lehet haladni a gépen, ha a gyalogló valóban saját izomerővel tolja hátra a lábait a lépés során.

Miért jó gyalogolni??

Jó közérzetet biztosít
Fokozza a fizikai munkavégzés teljesítőképességét
Erősíti a szívet és az érrendszert
Javítja a tüdő és a légzés hatékonyságát
Növeli az izomtömeget és izomerőt
Csökkenti a zsírtömeget
Növeli a csontsűrűséget
Oldja a stresszt
Lassítja az öregedést
Az egyik legkevésbé sérülésveszélyes sport
Bárki végezheti kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül
Mert gyalogolni mindenki tud, így bárki végezheti nemtől, kortól és testsúlytól függetlenül
Mert egész évben űzhető
Mert az egész testre kifejti jótékony hatását
Mert aki egyszer „rákapott az ízére” annak az élete részévé válik

Kinek való?

Annak, aki szeret csoportosan, zenére, jó hangulatban edzeni
Annak ,aki szereti, hogy a tréning teljes körű edzői odafigyelés mellett zajlik
Annak, aki egyszerűen ki szeretne kapcsolódni, levezetni a felhalmozódott feszültséget
Annak, aki testsúlycsökkenést szeretne elérni
Annak, aki az állóképességén szeretne javítani
Annak, aki tónusosabbá szeretné tenni izmait

Mit hozz magaddal a WALKenergie edzésre?

1-1,5 l ásványvizet
kis törölközőt
váltócipő, ha lehet futócipő
kényelmes sport ruházat