Stretching

Leírás

Ezen az órán a test minden izomcsoportját lenyújtjuk.

A stretching segít a sérülések megelőzésében, mivel edzés közben az izmok túlnyúlhatnak vagy összehúzódhatnak. Ennek következtében rendesen nyújtott szalagok és izmok esetén az izom elernyed és nem sérül meg.
Javítja az izom és ízületek vérellátását ezáltal szerepe van a gyorsabb regenerálódásban és segít az edzés okozta fáradtságot kipihenni.
Csökkenti a test merevségét, így a hátfájdalmak is mérséklődnek, kifejezetten kedvez ülőmunkát végzőknek, fokozza a keringést, frissebbek leszünk és jobban viseljük a mindennapok fáradalmait.

Az órákat új edzőnk Demcsák Olívia fogja tartani.

Várunk mindenkit szeretettel!