Az izomépítés, mellyel az anyagcserét növeljük, és a magas intenzitáson végzett gyakorlatok mind-mind segítenek a zsírégetésben, fogyásban és alakformálásban.
Tökéletes edzéstípus jó kondíció megszerzésére, vagy akár fogyásra is. Az intenzitás, a terjedelem, a pihenő idő és a gyakorlatok variálásával a különböző edzéscélokhoz igazítható. Különböző edzettségű emberek is végezhetik. Saját testsúllyal-és eszközökkel végzet feladatsorok köveik egymást.
A GFlex a világon a legsokoldalúbb, legkényelmesebb és leghatékonyabb módja, hogy tested gyorsan maximális kondícióba hozd.
A GFlex a hagyományos felfüggesztéses edzéseszközök egy továbbfejlesztett változata, gravitációs edzéseszköz, amely a funkcionális, saját testsúllyal végzett edzésmódszerre épül. Különlegessége az a csigás áttétel, mely lehetővé teszi, hogy a tér bármely irányába szabad mozgást, illetve páros gyakorlatokat …
Az alakformaló kondi torna nem ugrálós, minden izomcsoportra kiterjedő, alaposan megmozgató, erősítő hatású gyakorlatokból áll. Mindenki kortól, testsúlytól függetlenül végezheti. A gyakorlatok nem nehezek, nehézzé az ismétlésszámok teszik. Gumiszalagos, labdás, kézisúlyzos gyakorlatokkal megtornáztatjuk izmainkat.