Csípőnyitó Vinyásza

Leírás

Dinamikus, áramlás jellegű óra, melynek fókuszában a csípőnyitás szerepel. Jellemzően az ászanákat 8 légzésen át tartjuk ki. Az ászanákat összekötve, a napüdvözlet (Surya Namaskar) elemeire épülő gyakorlatsorral gyakoroljuk, amely által elősegítjük az áramlást.😊
A test mozgását továbbá a légzéssel hangoljuk össze és közben az elmét is a gyakorlásra, a testre és a légzésre irányítjuk. A statikusabb jógastílusokkal szemben az ászanákát viszonylag rövid ideig tartjuk ki. A gyakorlásunkban az egyes testhelyzetek felvételének a módja ugyanolyan fontos, mint maga az ászana.